Yoga Kurse in Bamberg Innenstadt – Nahata Yoga

Hatha Yoga Kurse für Anfänger und Geübte, Yoga für Schwangere, Prayanama & Meditation in der SalzOase Bamberg, Frauenkreis, Business Yoga & mehr.

Mach mit und lerne Achtsamkeit und Selbstfürsorge mit Yoga – für mehr Gelassenheit, Ausgeglichenheit und innere Ruhe.

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Yoga Kurse in Bamberg Innenstadt - Nahata Yoga

Hatha Yoga am Freitag

Gönne deinem Körper einen entspannten Start ins Wochenende!

Dienstags-Feierabend mit Yoga in Freiraum Bamberg - Nahata Yoga

Freiraum Yoga

Dienstags Feierabend in der Bar… mit Yoga!

Meditation: Verbinde Körper und Geist mit Yoga in Bamberg Innenstadt - Nahata Yoga

Pranayama und Meditation

alle 2 Wochen Atemübungen und Meditation in der SalzOase Bamberg

Frauenkreis bei Nahata Yoga

Frauenkreis

ein geschützter, vertrauter Raum für gemeinsames Yoga-üben und den Austausch über Erfahrungen und Gefühle

Private Yoga Kurse individuell auf deine Wünsche und Bedürfnisse ausgerichtet - Nahata Yoga

Privatstunden

individuell auf deine Wünsche und Bedürfnisse zugeschnittene private Yoga Kurse (in Bamberg)

Business Yoga - Yoga und Meditation im Arbeitsalltag - Nahata Yoga Bamberg

Business Yoga

Yoga und Meditation in den Arbeitsalltag integrieren und die Leistungsfähigkeit und Resilienz der Mitarbeiter stärken.

Yoga Kurse für Anfänger und Geübte

Warum überhaupt Yoga Kurse? Die Antwort liegt in dem, was Yoga für dich tun kann. Du kannst mit regelmäßigen Yoga Übungen

  • Körper, Geist und Seele stärken
  • Stress reduzieren
  • Achtsamkeit lernen
  • deine Muskulatur stärken und
  • innere Ruhe und Gleichgewicht finden

Bereits nach ein paar Stunden in meinen Yoga Kursen wirst du merken, wie sich dein Körpergefühl verbessert. Du dehnst gezielt deine Muskulatur und stärken sie. Dadurch lösen sich Verspannungen und du spürst mehr Energie und Flexibilität.

Vor allem aber wirst du durch Yoga ruhiger und gelassener und kannst mit Stress besser umgehen. Du bewältigst deinen Alltag leichter und bist mehr im Gleichgewicht.

Und das ganz egal, ob du als Yoga Anfänger oder langjähriger Yoga Erfahrung teilnimmst. Schau dir gerne mein Kursangebot an und buche dich ein für deinen Yoga Kurs in Bamberg (Innenstadt).

Hatha Yoga Kurse in Bamberg Innenstadt - Nahata Yoga

Hatha Yoga

Es gibt verschiedene Ansätze von Yoga, alle haben das gleiche Ziel: Dich in ein Gleichgewicht bringen.

Im Westen ist besonders verbreitet und beliebt ist Hatha Yoga, der Weg über den Körper zum Geist. Dazu gehören insbesondere die Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation.

Über den Weg des Hatha Yoga habe auch ich Yoga kennen und schätzen gelernt und baue viele meiner Yoga Kurse auf Hatha Yoga auf.

Hatha Yoga Kurse in Bamberg Innenstadt - Nahata Yoga

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, eher passiver Yogastil mit Übungen, die im Sitzen oder Liegen ca. 3 bis 5 Minuten gehalten werden.

Es geht vor allem darum, zu innerer Ruhe zu kommen und in den Positionen zu entspannen. Dabei fließt der Atem frei oder ich integriere kleine Atemübungen.

Neben Hatha Yoga biete ich auch Yin Yoga Kurse in Bamberg an. Du kannst gerne jederzeit einsteigen.

Kurs-Angebot Nahata Yoga Bamberg

Das Besondere an Yoga ist, dass die Übungen eine Wirkung haben, die weit über das Körperliche hinausgehen. Indem wir unsere Aufmerksamkeit in den Körper lenken, verbinden wir uns auch mit unserem Geist und unserer Seele.

Im Yoga gibt es verschiedene Übungstechniken, die uns Erfahrungen unseres Selbst ermöglichen. Wir lernen unseren physischen Körper (Annamaya Kosha) kennen und beginnen, Energie (Prana) in uns und um uns herum wahrzunehmen.

In meinen Yogastunden nutze ich die Vielfalt der yogischen Übungsmethoden und unterrichte sowohl Körperübungen (Asanas) als auch Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Mein Ziel ist es, dass du deine Energie spürst und deinem inneren Selbst (Atman) näher kommst.

Meine Arbeit basiert auf der ganzheitlichen Sicht des Ayurveda (Wissen vom langen und gesunden Leben). Ich wähle die Übungen so aus, dass die Eigenschaften der fünf Elemente des Ayurveda (Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther) angesprochen und ausgeglichen werden.

Schau dir gerne mein Kursangebot an und buche dich ein für deinen Yoga Kurs in Bamberg (Innenstadt).

Yoga Kurse in Bamberg Innenstadt - Nahata Yoga

Hatha Yoga am Freitag

Gönne deinem Körper einen entspannten Start ins Wochenende!

Der Yogakurs ist offen, das heißt du kannst jederzeit einsteigen und hast keine feste Kursbindung.

Im offenen Yogakurs üben wir klassisches Hatha Yoga mit Variationen für die verschiedenen Übungslevel: ob Yoganeuling oder jahrelang Übende/r – jede/r kommt auf seine Kosten.

Der Kurs beinhaltet eine Anfangsentspannung, dynamische Bewegungssequenzen, dehnende und kräftigende Körperübungen (Asanas), eine Endentspannung sowie Atem- und kleinere Meditationsübungen.

Dienstags-Feierabend mit Yoga in Freiraum Bamberg - Nahata Yoga

Freiraum Yoga

Dienstags Feierabend in der Bar “Freiraum” in Bamberg… mit Yoga!

Meditation: Verbinde Körper und Geist mit Yoga in Bamberg Innenstadt - Nahata Yoga

Pranayama und Meditation in der SalzOase Bamberg

Alle 2 Wochen biete ich in der SalzOase Bamberg einen Kurs an, bei dem wir Atemübungen und Meditation praktizieren.

Meditation kann positiv auf Körper, Geist und Seele wirken und hat ein enormes Potenzial dich in deiner Yogapraxis und Persönlichkeitsentwicklung zu unterstützen.

Ich unterrichte verschiedene Meditationstechniken (zum Beispiel Achtsamkeitsmeditation mit Fokus auf den Atem), so dass du eine für dich geeignete Methode findest.

Frauenkreis bei Nahata Yoga

Frauenkreis

Im Frauenkreis entsteht ein geschützter, vertrauter Raum für gemeinsames Yoga üben und den Austausch über unsere Erfahrungen und Gefühle.

Die Treffen finden einmal monatlich an wechselnden Terminen statt.Bei jedem Treffen gibt es einen Eröffnungs- und Abschlusskreis sowie eine klassische Hatha Yogastunde.

Wenn du Teil des Frauenkreises werden möchtest, melde dich bitte direkt bei mir.

Aufgrund der aktuellen Situation ist der nächste Termin noch nicht vorhersehbar.

Private Yoga Kurse individuell auf deine Wünsche und Bedürfnisse ausgerichtet - Nahata Yoga

Privatestunden / Private Yoga Kurse in Bamberg und Umgebung

In einer Privatstunde kann ich individuell auf deine Wünsche und Bedürfnisse eingehen, die wir vorab bei einem Telefonat oder im persönlichen Vorgespräch kostenlos und unberbindlich besprechen.

Die Privatstunde ist besonders geeignet:

  • wenn du Yoga ohne Anleitung üben möchtest und Unterstützung bei der Auswahl und korrekten Ausführung der Übungen benötigst
  • wenn du dich im Gruppenkurs unwohl fühlst und erst einmal in Ruhe Yoga kennenlernen möchtest
  • wenn du gezielte Fragestellungen und/oder Themen bearbeiten möchtest
  • für Vereine, Junggesellinnenabschiede, Mädelsabende & Geburtstage

Du darfst dich natürlich auch melden, wenn du einfach so Lust auf eine Einzelstunde hast.

Die Privatstunde kann als Einzel- oder Gruppenstunde zuhause, in einem Yogastudio (z.B. in Bamberg oder Hirschaid, andere Orte sind auch möglich) oder online (z.B. über Skype, Zoom) stattfinden.

Ich freue mich auf deine Ideen und Wünsche.

 

Business Yoga - Yoga und Meditation im Arbeitsalltag - Nahata Yoga Bamberg

Business Yoga

Yoga und Meditation stärken die Leistungsfähigkeit und Resilienz! Dabei gibt es viele Möglichkeiten, Yogaübungen in den Arbeitsalltag zu integrieren.

Ich biete aktive Pausen und Yogastunden in Firmen an. Das Angebot wird maßgeschneidert auf die Bedürfnisse der MitarbeiterInnen. Hierbei bin ich flexibel, sowohl was die Auswahl der Übungen als auch die Dauer des Kurses (ab 30 Minuten) betrifft.

Kontaktieren Sie mich gerne für ein kostenloses Vorgespräch.

 

Hi! Ich bin Alexa,

die Gründerin von Nahata Yoga in Bamberg. Seit 2014 übe ich Yoga und Meditation und habe 2018 meine 2-jährige Ausbildung zur Hatha Yoga Lehrerin abgeschlossen. Wenn ich nicht gerade für meine Retreats in der Welt unterwegs bin, unterrichte ich am liebsten Yoga in Bamberg, meiner Heimatstadt, mitten in der wunderschönen Innenstadt.

Yoga Definition – Was ist Yoga eigentlich?

Yoga ist eine 5000 Jahre alte, aus Indien stammende philosophische Lehre, die vielseitige geistige und körperliche Übungen bzw. Praktiken wie z.B. Asanas, Pranayama und Meditation umfasst. Es geht darum, Körper und Geist zusammen- und in Einklang zu bringen.

Oft wird Yoga aus einem Gefühl praktiziert, dass etwas nicht ganz passt. Das Gefühl der Überforderung und/oder Überreaktion in Stresssituationen, der Wunsch nach einem glücklicheren Leben und nach einem zufriedenen Ich, eine leichtere Bewältigung des Alltags, Rückenschmerzen oder Muskelprobleme sind z.B. häufige Beweggründe, mit Yoga anzufangen.

 

Körper, Geist und Seele vereinen

Yoga ist Einheit – Die Einheit von Körper, Geist und Seele. Indem wir unsere Aufmerksamkeit in den Körper lenken verbinden wir uns auch mit unserem Geist und unserer Seele.

 

Yoga Techniken

Yoga umfasst einige Techniken, um den Körper, den Geist und die Seele zu vereinen. Je nach Beweggrund, Yoga zu machen, passt die eine oder andere davon zu dir. Der ideale Einstieg ist das Hatha Yoga, das ich auch im Rahmen meiner Yoga Kurse in Bamberg (und Umgebung) unterrichte. Es bietet viele Möglichkeiten wie Körper- und Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation und ist für jeden geeignet.

 

Wo kann ich Yoga lernen?

Es gibt viele Möglichkeiten, Yoga zu lernen. Schau dir z.B. meine YouTube Videos an oder besuche einfach einen meiner Yoga Kurse in Bamberg in der Innenstadt. Die Termine findest du im Online-Kalender. Du kannst dich ganz einfach für einen Kurs anmelden oder aber auch einfach vorbeikommen.

Oder nimm doch mal an einer meiner Yoga Reisen teil und nutze die Kombination von einem neuen, wunderschönen Ort und viel Zeit für eine intensive Yogapraxis

 

Wie sind die Yoga Kurse aufgebaut?

Meine Yoga Kurse orientieren sich nach drei Unterrichtsprinzipien:

Persönliche Verantwortung – Du bist die einzige Person, die die Verantwortung für das Wohlbefinden deines Geistes und deines Körpers hat. Ich als Yogalehrerin helfe dir dabei, diese Verantwortung zu übernehmen und zeige dir Wege und Möglichkeiten.

Freiheit und Eigenständigkeit – Du wählst aus, was dir gut tut. Ich motiviere dich, Achtsamkeit und Yoga in deinen Alltag zu integrieren.

Anwendbarkeit – Die Vielfalt der Yogaübungen ist quasi unbegrenzt. Meine Priorität ist es dich dabei zu unterstützen, dass du die Yogaübungen sicher und selbständig zuhause ausführen kannst.

 

Wie viel kostet ein Yoga Kurs?

Ich möchte mein Angebot für jeden zugänglich machen und das wirkt sich auf meine Preisgestaltung aus: Es ist mir wichtiger, dass jeder, der Yoga üben möchte, das bei mir tun kann, als meinen Gewinn zu maximieren.

Deshalb sind meine Preise Richtwerte, an denen du dich orientieren kannst. Du kannst auch weniger oder mehr geben, wenn das für dich angemessen erscheint. Meine Preisliste findest du hier.

 

Weitere oft gestellte Fragen zu meinen Yoga Kursen…

  • Kann ich in deine Yogastunden kommen, wenn ich noch nie zuvor Yoga gemacht habe?

    Ja, unbedingt. In meinen Yogastunden passe ich das Niveau auf die SchülerInnen an und biete Variationen von leicht bis fordernd an. Wenn du dennoch unsicher bist, melde dich gerne bei mir und wir sprechen über deine Situation. Eventuell ist es für dich gut, mit einer Privatstunde zu beginnen und dann in den Gruppenunterricht zu wechseln.

  • Muss ich etwas mitbringen?

    Bequeme Kleidung und evtl. warme Socken für die Entspannungseinheiten. Du kannst gerne deine eigene Yogamatte mitbringen. Matten, Decken, Kissen usw. sind i.d.R. vorhanden, sollte dies nicht der Fall sein, werde ich dich darauf aufmerksam machen.

  • Kannst du mir eine Yogamatte empfehlen?

    Wichtig ist, dass du eine Matte kaufst, die wirklich für Yoga gemacht ist. Je nach Yogastil und Neigung zum Schwitzen empfiehlt es sich, auf besondere Rutschfestigkeit zu achten. Lies dir dazu unbedingt meinen Blogbeitrag “Yogamatten-Kauf” durch. Darin findest du meine Empfehlungen für die unterschiedlichen Zwecke.

    Melde dich gerne bei mir, wenn du weitere Fragen hast.